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Lance Desrosier

Breve currículum

Puedes tener un rincón en la nevera reservado para los aperitivos saludables. Lava algunas zanahorias, palitos de apio, tomates cherry, pimientos, guisantes pelados, fresas, arándanos y colócalos en recipientes que cierren herméticamente o bolsas de plástico. Tener a nuestro alcance verduras cortadas en trozos o bien piezas de fruta puede servirnos de ayuda para pasar esos momentos de mucho apetito entre horas. Intenta que la mitad de los cereales que comes sean integrales. Dentro de lo posible come panes, arroz o pasta integral cada día. No te saltes horas de sueño para terminar otras cosas. En un estilo de vida saludable el reposo es esencial. Una olla grande de sopa o estofado, múltiples tazas de cereales enteros, legumbres cocinadas, una salsa o aderezo e inclusive varios pedazos de vegetales al vapor pueden ser un buen comienzo. Lo mejor es que estos pueden marchar en distintas combinaciones para la cena y los almuerzos. Prueba las legumbres y el arroz con verduras y una salsa, y

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