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Delorse Goold

Breve currículum

Se ha demostrado que hacer deporte o bien alguna actividad de forma regular contribuirá a preservar un buen estado de salud e incluso a reducir muchas enfermedades. Ahora, te presentamos las fundamentales ventajas de las que puedes beneficiarte, tanto física como psicológicamente. Debemos realizar deporte diariamente, todos los meses durante todo el año, si bien puede ser en verano y primavera cuando estemos más predispuestos, en tanto que hay más horas de sol y es más factible realizarlo en el exterior. El deporte o ejercicio físico, con independencia de que su duración sea más larga o corta, va a contribuir positivamente en nuestro bienestar psicológico, ayudando a mejorar la autonomía del propio individuo, la memoria, la agilidad del pensamiento, etc. Asimismo se estimulará con ello la alegría o el optimismo, mejorando a la vez la autoestima, lo que genera efectos beneficiosos incluso de cara a determinadas enfermedades, como la osteoporosis, la presión arterial elevada o las bajadas de glucosa en sangre de los diabéticos. Es fundamental que sepamos que todas y cada una de las rutinas de entrenamiento, tanto de gimnasio como las que efectuemos por nuestra propia iniciativa, si se inician tras un largo tiempo de inactividad, tendrán que realizarse de modo progresivo. Cada persona debe examinar y entender las demandas de su rutina o del deporte elegido incluso ya antes de empezar su práctica.

CONSEJOS PARA MANTENERSE EN FORMA