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Atilano Carl

Breve currículum

Practicar con constancia y regularidad una actividad física es una práctica muy provechosa para la protección, evolución y recuperación del estado de salud, mejorando a la vez el carácter, la disciplina y la capacidad de decisión. Es conveniente hacer deporte diariamente, todos los meses durante todo el año, aunque puede ser en primavera y verano cuando apetece más, en tanto que hay mejores condiciones climáticas y es más factible efectuarlo al aire libre. Disponemos una gran de deportes que se pueden hacer y que no requieren grandes aptitudes o habilidades deportivas singulares, como caminar, subir y bajar escalones, nadar o montar en bicicleta, recordando siempre tener precaución y evitar aquellos instantes del día en los que el sol aprieta demasiado. Es importante mantenernos hidratados de manera conveniente, adaptando en todo caso la intensidad y duración del ejercicio a nuestras aptitudes y según nuestra edad y condición física previa. Es fundamental que tengamos presente que todas y cada una de las sesiones de ejercicio, tanto de gimnasio como las que efectuemos por nuestra propia iniciativa, si se inician tras un tiempo prolongado de falta de actividad, deberán hacerse de modo progresivo. Cada persona debe examinar y reconocer las exigencias de su actividad o del tipo de deporte escogido aun antes de empezar su práctica.

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