Comentarios del lector/a

ACI

por silvia abravanel (06-02-2019)

En respuesta a maca peruana

Nutricionista Elenca Os 35 Alimentos Mais Saudáveis De Todos

Perder quilos é possível. Antigamente fato de uma pessoa ser gorda sempre estava associada à saúde, mas com os diversos estudos já realizados sobre alimentos e saúde, ficou provado que, muito pelo contrário, as pessoas com excesso de peso tem propensão à várias doenças, principalmente relacionadas à circulação sanguínea.

Além disso, é importante analisar a pessoa individualmente, saber do estado de saúde atual, estado mental, os hábitos alimentares e a rotina de atividade física, analisando indivíduo com um todo podemos focar em soluções que realmente ajudaram a emagrecer.

Boas soluções para estes fins estão nos Chás Caseiros Para Emagrecer e Perder Barriga está no Chá seca barriga , estes chás que além de emagrecer, secam a barriga , podem apresentar ação diurética e digestiva e até mesmo propriedades laxantes suaves.

Para emagrecer de forma saudável é importante aliarmos boa alimentação a prática de atividade física regular, os exercícios mais indicados são os aeróbicos , que necessitam de maior oxigenação, e maior consumo de energia, que é proveniente da queima da gordura, que é usada como um combustível.

Gostei muito da sua publicação.Estou muito acima do meu peso, devido a um problema se saúde (tuberculose pleural) eu tive um ganho de 40 kg durante todo tratamento, foram seis longos meses, mas graças a Deus estou 100% 1 ano que estou tentando voltar ao meu peso anterior que ficava entre 70 e 74kg e não consigo.Então resolvi arrumar um tempinho para cuidar do corpo e da saúde (saio as 5:30 da manha para trabalhar e só chegava em casa as 23:00h, pois saia direto pra faculdade, essa que terminei em julho deste ano e por esse motivo agora tenho tempinho para a academia).

Algum tempo atrás passei por uma consulta, e a época a médica me passou uma dieta que nã aguentei, parei na primeira semana, e desisti, eu estava acima do meu peso, e decidi emagrecer por conta própria, Claro que na época nã existira ainda essa dieta balanceada, que hoje chamamo de Detox, se na ocasiã tivesse esse método de emagrecimento, com certeza eu iria aderir.

Portanto, sempre que possível evite a ingestão excessiva de doces, cereais matinais açucarados, macarrão, pão e arroz brancos, biscoitos e bolos, iogurte aromatizado e adoçado, batata frita, sucos artificiais, refrigerantes, alimentos e bebidas ricos em açúcar refinado e alimentos processados.

Se for estendida ela também pode causar efeito contrário já que corpo vai entender que vai passar por um longo período de escassez, então ele vai desacelerar metabolismo, logo vai o que emagrece primeiro no corpo trabalhar em um ritmo de baixo gasto de energia, e também vai fazer reservas, essas reservas são feitas em forma de gordura que se acumulam principalmente na região abdominal.

Cientistas na Stanford trabalharam com 609 adultos com sobrepeso, aleatoriamente atribuindo a eles uma dieta saudável com poucas quantidades de gordura ou uma dieta saudável com poucas quantidades de carboidratos, e então os reavaliaram um ano depois.

Talvez a razão mais citada para a redução do percentual de gordura com treino de Musculação é que a taxa metabólica de repouso, teoricamente, aumenta com aumento da massa corporal magra (Pratley et al.), que resulta em um aumento no gasto calórico de repouso e uma mudança negativa correspondente no balanço energético.

Se você estiver fazendo musculação, por exemplo, vai ganhar massa muscular e perder gordura, e talvez a diferença na balança não seja tão grande, mas você certamente vai notar no espelho, porque músculo tem uma densidade maior que gordura, ou seja, você vai parecer mais magro mas peso da balança pode não reduzir tanto.

Outros efeitos benéficos da caminhada para organismo, além da melhora e prevenção dos problemas cardíacos podem ser ressaltados, como a redução da gordura corporal, contribuindo para a manutenção do peso ideal, a melhoria da função respiratória, redução dos níveis sangüíneos de colesterol e triglicérides, a redução da ansiedade e depressão, regularização do sono e conseqüentemente, um melhor desempenho intelectual e maior equilíbrio emocional.