Comentarios del lector/a

COMO PARAR DE FUMAR

por cristina rcs (02-11-2018)


O Olhar De Um Enfermeiro Como parar de fumar rápido sem sofrimento e de forma definitiva em apenas 7 dias, posso dizer com integridade pois eu eu mesmo testei e comprovei esse método. Fato é que precisar do cigarro é justamente aspecto que dificulta a simples iniciativa de parar de fumar. Quando peguei maço de cigarros na bolsa, logo após sair do funeral dela, me dei conta que havíamos começado a fumar juntas, na adolescência, e que aqueles cigarros que estavam na minha mão, poderiam me levar à cova prematuramente, também. Ou seja, a prevalência de Alzheimer entre fumantes é maior, Aliás, um outro trabalho norte-americano, realizado com mais de 20 mil pessoas e que durou cerca de 30 anos, apontou que fumantes considerados pesados” (consumidores de 2 maços por dia) apresentaram um risco 157% maior de Alzheimer e 172% de demências causadas por problemas vasculares. Mas poder viciante da nicotina associado ao hábito diário e a pressão do grupo de amigos ou família podem tornar a decisão de largar cigarro muito difícil. Além destas dicas, existem outras opções que podem ajudar a parar de fumar, como cigarro de chá verde ou alguns remédios com vareniclina e bupropiona, que ajudam organismo a adaptar-se e a desintoxicar do vício do cigarro. Se desejar, nos dias anteriores , pode reduzir consumo de cigarros gradativamente até dia de parar por completo. Espero que este depoimento sirva de inspiração para àqueles que têm medo ou dúvida sobre abandonar vício do tabagismo ou qualquer outro vício que esteja impedindo de ser livre. Inúmeros trabalhos apontam que a prevalência de fumantes entre pacientes psiquiátricos adultos é bem maior que na população em geral, bem como uma dificuldade ainda maior dessas pessoas abandonarem vício. Enfim eu parei de fumar em 7 dias porque eu decidi que ia parar de fumar, marquei a data e dei continuidade é simples, mas pode não ser fácil. PNCT articula diferentes tipos de ações como: capacitação de profissionais de saúde e financiamento de ações voltadas para a abordagem e tratamento do fumante na rede do Sistema Único de Saúde (SUS), elaboração de um Consenso Nacional sobre métodos eficazes para cessação do tabagismo, divulgação desses métodos através de campanhas, da mídia, e de eventos dirigidos a profissionais de saúde e implementação do Disque Pare de Fumar com inserção do número desse serviço nas embalagens dos produtos derivados de tabaco ao lado de advertências sanitárias contundentes (INCA, 2004). Depois de anotados, marque os itens mais relevantes em ambas as categorias e avalie a importância de cada um. Então, faça a sua escolha, lembrando de que desejo de fumar só irá embora quando você parar de consumir pare de fumar cigarro. Mesmo quando casei, e apesar de ter casado com um cara que não fumava, não sentia vontade de voltar a deixar de fumar porque, simplesmente, cigarro me acalmava em momentos de grande pressão. Algumas pessoas, depois de parar de fumar, sentem os efeitos da Síndrome de Abstinência, que inclui dor de cabeça, tremor, sensação de formigamento nas extremidades, aumento de ansiedade, conseqüentemente, aumento de apetite, irritabilidade, sensação de tristeza e perda, sensação de estar mais lento e menos concentrado. Assim, como tabagismo é causador de tantas doenças graves e mortais a curto, médio e longo prazo, conclui-se que fumar seja um ato contra a própria vida, um suicídio. Após 15 dias de abstinência do cigarro risco de câncer cai em 90%, todavia, nunca será igual ao de quem nunca fumou. Para se ter uma ideia da tragédia que é cigarro, morrem mais pessoas de doenças relacionadas ao tabagismo do que de SIDA (AIDS), câncer de mama e acidentes automobilísticos juntos. A maioria dos fumantes acende um cigarro logo depois de tomar um café. Quando corpo não consegue obter a nicotina necessária, fumante anseia desesperadamente por cigarros e fica inquieto.